<p>&nbsp;</p>
<figure id="attachment_12977" class="wp-caption alignright" style="box-sizing: inherit; display: block; margin: 4px 0px 0px 20px; max-width: 100%; float: right; position: relative; color: #003b51; font-family: Belleza; font-size: 16px; background-color: #ffffff; width: 181px;" aria-describedby="caption-attachment-12977"><img class="wp-image-12977" style="box-sizing: inherit; border: none; padding: 0px; margin: 0px auto; display: block; max-width: 100%; height: auto;" title="jeune homme fatigu&eacute;, sommeil, dormir" src="https://sophrologuegrandavignon.com/wp-content/uploads/2022/02/homme-envie-de-dormir-sommeil-295x300.jpg" sizes="(max-width: 181px) 100vw, 181px" srcset="https://sophrologuegrandavignon.com/wp-content/uploads/2022/02/homme-envie-de-dormir-sommeil-295x300.jpg 295w, https://sophrologuegrandavignon.com/wp-content/uploads/2022/02/homme-envie-de-dormir-sommeil-1006x1024.jpg 1006w, https://sophrologuegrandavignon.com/wp-content/uploads/2022/02/homme-envie-de-dormir-sommeil-768x782.jpg 768w, https://sophrologuegrandavignon.com/wp-content/uploads/2022/02/homme-envie-de-dormir-sommeil-1508x1536.jpg 1508w, https://sophrologuegrandavignon.com/wp-content/uploads/2022/02/homme-envie-de-dormir-sommeil-2011x2048.jpg 2011w, https://sophrologuegrandavignon.com/wp-content/uploads/2022/02/homme-envie-de-dormir-sommeil-500x509.jpg 500w" alt="Envie de dormir ?" width="181" height="184" />
<figcaption id="caption-attachment-12977" class="wp-caption-text" style="box-sizing: inherit; background: #f9f9f9; margin: 0px; padding: 5px; font-size: 13px; border: 1px solid #ebebeb;">Envie de dormir ?</figcaption>
</figure>
<p style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 15px; color: #003b51; font-family: Belleza; font-size: 16px; background-color: #ffffff;"><strong style="box-sizing: inherit;">Couche t&ocirc;t ou couche tard?</strong></p>
<p style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 15px; color: #003b51; font-family: Belleza; font-size: 16px; background-color: #ffffff;"><strong style="box-sizing: inherit;">Le saviez vous</strong>? Le chronotype est une manifestation du rythme circadien, notre horloge interne sur 24 heures, qui d&eacute;finit la pr&eacute;f&eacute;rence d&rsquo;une personne pour des activit&eacute;s plus matinales ou plus vesp&eacute;rales. Cela influe sur l&rsquo;heure du coucher et du lever. Nous sommes couches t&ocirc;t ou couches tard, voir un oiseau de nuit, l&egrave;ves t&ocirc;t, l&egrave;ves tard . Ce rythme est inscrit dans notre ADN. Concr&egrave;tement quand nous avons les signes du sommeil, paupi&egrave;res lourdes, b&acirc;illements, rel&acirc;chement du corps, l&eacute;ger refroidissement,&nbsp;<strong style="box-sizing: inherit;">c&rsquo;est l&rsquo;heure d&rsquo;aller dormir</strong>. Si vous observez ces signes vous devriez remarquer que c&rsquo;est toujours &agrave; la m&ecirc;me heure. Aller hop au lit, c&rsquo;est le&nbsp;marchand de sable qui passe. L&rsquo;id&eacute;al pour ne pas manquer le moment ou Morph&eacute;e vous appelle c&rsquo;est d&rsquo;&ecirc;tre pr&ecirc;t(e) &agrave; aller vous coucher ou d&eacute;j&agrave; couch&eacute;(e) avec votre rituel de calme avant de vous endormir.</p>
<p style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 15px; color: #003b51; font-family: Belleza; font-size: 16px; background-color: #ffffff;">Vous vous installez confortablement dans votre lit , rel&acirc;cher les tensions du corps, avec votre respiration qui s&rsquo;apaise. Si besoin, ramener votre image symbole de s&eacute;r&eacute;nit&eacute;* pour glisser dans un sommeil profond et r&eacute;cup&eacute;rateur.&nbsp;<strong style="box-sizing: inherit;">Bonne nuit.</strong></p>
<p style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 15px; color: #003b51; font-family: Belleza; font-size: 16px; background-color: #ffffff;">*Ecouter l&rsquo;audio&nbsp;<a style="box-sizing: inherit; background-color: transparent; text-decoration-line: none; outline: 0px; max-width: none; color: #f48744; line-height: inherit; transition: all 0.2s ease-in-out 0s;" href="https://www.youtube.com/watch?v=kfZqb2GE-7s&amp;t=8s">&laquo; Une image pour rel&acirc;cher les tensions et ramener le calme &raquo;</a></p>